停止睡眠训练，孩子还能重新信任这个世界

文 | 李雪

01

睡眠训练出来的孩子

对世界总是报以讨好

孩子入睡需要两个条件：

第一，孩子困了。

第二，孩子能够感受跟父母的情感链接——父母没有焦虑地想要孩子快点入睡，父母愿意随顺孩子。这样孩子几分钟内就会入睡，而且睡得很踏实。

新手妈妈都会遇到的一个问题是：孩子分明已经困了，却哭闹不肯入睡。

在排除生理原因的前提下，如果孩子总是闹着不肯入睡，那是因为孩子没有感受到安定平稳的感觉。可能父母自身处在焦虑中或者人在心不在，孩子感觉跟妈妈失去了那种临在的链接感，自然就会很不安，哭闹不肯入睡。这个时候很多大人会做的事情是摇晃着孩子或者抱着孩子来回走，结果搞得精疲力竭。

其实，妈妈只需要让自己静下心来回归到当下，然后抱着孩子或者握着孩子的手，轻柔地告诉孩子，妈妈在这里，妈妈陪着你。不要去改变孩子的哭泣，孩子自然能够入睡了。

搞睡眠训练的妈妈，最初都是因为自身心神不宁，可能是产后抑郁（产后抑郁是自身在婴儿期的创伤被激发出来了），可能是夫妻或者婆媳不和，内心焦虑，所以无法定下来心来陪伴孩子，导致婴儿闹觉，从而搞得妈妈更心神不宁，婴儿更无法安睡，就这样恶性循环，整得妈妈精神濒临崩溃，于是拿到“睡眠训练”这把宝剑，只要狠下心来照着做，婴儿早晚会对获得妈妈的回应感到绝望，从而自主入睡。

这个时候会妈妈感到巨大的解脱，终于可以好好休息了。然而睡眠训练的博主们不会告诉你：这么做的代价是，孩子的生命力虚弱。不信你去看看那些睡眠训练博主孩子的照片，笑容发自内心吗？眼神凝聚有力吗？

如果妈妈肯勇敢向内看，不去训练婴儿，而是让自己定下心来随顺孩子，孩子睡就一起睡，孩子不睡，就专注的看着孩子，跟孩子一起呼吸，感受腹部随着呼吸的起伏，那么困了的孩子，几分钟就会安然入睡，比睡眠训练有效得多，快得多。而且当孩子醒来，你收获的是望向你的，蜜糖一样甜美的笑容，和闪着光的眼神。

睡眠训练出来的孩子，有种弱弱的，向外讨好的感觉，真实自体虚弱，慢慢的形成讨好的假自体。虚弱的程度，取决于睡眠训练的狠度，训练开始的越早，越狠心，孩子越虚弱。最严重的孩子会眼神呆滞、木讷、几乎没发自内心的笑容，眼神飘忽离散。这是生命最早期就绝望了的孩子。

爱和自由养育出来的孩子，眼神非常凝聚，活力四射，内在扎实有力，不会想要讨好观众，但就像太阳一样，走到哪儿都是受人欢迎的中心，自带明星气场。

02

停止睡眠训练，弥补缺失爱

孩子还能重新信任这个世界

美美的张闪闪：和孩子一起呼吸就能和孩子一起睡着，宝宝一岁多断奶之后，晚上睡觉趴在我身上，我跟随他一起腹式呼吸，不知不觉我两就一起睡着偶尔宝宝也要求抱，我就抱着他睡，入睡也很快。

白玉vivi：那些睡训博主的书我也买过，比如某土，那些睡训博主的孩子们的眼神的确没有光。您说的太对了，没有发自内心的笑，而是拍照迎合大人开心罢了。

李雪爱与自由：妈妈顺应婴儿，孩子真实有力。婴儿顺应妈妈，产生虚假自体，缺乏活力和幸福感。这个客体关系心理学说得很清楚了。

瓶子里的麦穗：在孩子5个月大时，我关注了***和***睡眠训练博主，中了魔咒一样开始按照她们的方法调整孩子睡眠。无数次翻看闺女5个月到17个月之间的照片，大多数是涣散空洞的眼神。停止睡眠训练，用爱滋养之后的照片大多数是笑容灿烂。

蛇纹之姬:我的孩子满月就睡眠训练了，只训练了几天，后果就是眼神涣散不会笑，四个月就开始叫妈妈，1岁多才开始爱与自由养育。我的孩子不属于很漂亮可爱型，可是现在走到哪里都像明星一样受人欢迎。

03

妈妈，求求你不要训练我

妈妈，为了体验爱，我来到这个世界上，感谢你勇敢把我生下来。来到地球上，我最恐惧的事情，是感受不到你的存在；最难受的时候，是当我哭泣着寻求你的怀抱时，你背过脸去；最痛不欲生的体验，是我在这里，你却看不见我。

妈妈，当我哭泣着不肯入睡，因为我好害怕啊，偌大的房间里我无法感受到你的心跟我在一起。我渴望你看见我，跟我一起呼吸，深情凝视我的小脸，当我在妈妈的眼睛里照见自己的那一刻，我确认自己不是孤独的，就可以安然入睡啦。

妈妈，求求你，请不要训练我，请以我本来的样子爱我，允许我以我自己的节奏长大。总有一天，带着你的爱，我会独立入睡，请不要将这一天提前。生而为人最羞耻的体验是“我本来的样子不可以，训练成科学正确的样子你才满意”。

妈妈，为了体验爱，我来到这个世界上。请原谅幼小的我没有力量照顾好自己，我只能全然仰赖于你。一个人入睡对于大人来说是很容易的，可是对于刚来到这个世界上的我，是最黑暗的体验。

妈妈，求求你不要训练我，请以我本来的样子看看我。当头脑安静的一刻，所有“正确”都消失的一刻，你看见了我，于是生而为人，对得起。

作者 | 李雪

心理学学者，从事心理学研究十余载，创办「初心心理」；畅销书作家，著有《当我遇见一个人》《走出剧情》京东、亚马逊、当当、淘宝等平台皆有售。

新浪微博 @李雪爱与自由

公众号 | 李雪爱与自由

编辑 | 林诗野

插图 | 平克弗洛伊德唱片封面

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